Nữ giới nên ăn gì và uống gì để điều hòa kinh nguyệt?

Có thể bạn quan tâm

Nguyên nhân kinh nguyệt không đều và cách điều trị Kinh nguyệt không đều có sao không?

Có thể nói, một chu kỳ kinh nguyệt đều đặn báo hiệu một sức khỏe tốt. Chính vì điều này, việc điều hòa kinh nguyệt rất quan trọng với nữ giới. Bên cạnh những thực phẩm chức năng hay thuốc đông y thì trong cuộc sống hàng ngày còn có rất nhiều thực phẩm giúp điều hòa kinh nguyệt mà bạn thường bỏ qua. Vậy nên các chuyên gia Phòng Khám Đa Khoa Hà Đô sẽ chia sẻ về vấn đề nên ăn gì và uống gì để điều hòa kinh nguyệt, tham khảo nhé!

Vì sao cần điều hòa kinh nguyệt ở nữ giới?

Rối loạn kinh nguyệt là hiện tượng chu kỳ kinh nguyệt không đều, diễn biến bất thường như: chậm kinh, kinh đến sớm, rong kinh, mất kinh…nếu kéo dài nhiều tháng liên tiếp sẽ khiến chị em cảm thấy mệt mỏi, khó chịu.

Hiện tượng kinh nguyệt không đều diễn ra trong một thời gian dài mà chị em vẫn chủ quan, không thăm khám, không điều trị, sẽ dẫn đến một số hệ lụy khôn lường như:

Gây thiếu máu: máu kinh ra quá nhiều dẫn đến tình trạng thiếu máu, hoa mắt, dễ bị tuột huyết áp, thậm chí là ngất xỉu.

U xơ cổ tử cung, u nang buồng trứng, ung thư buồng trứng, không điều trị kịp thời sẽ nguy hiểm đến tính mạng.

Khó chịu, mệt mỏi, ảnh hưởng trực tiếp đến công việc, học tập.

Tăng nguy cơ vô sinh, hiếm muộn ở nữ giới.

Gây ra viêm nhiễm phụ khoa.

Giảm ham muốn tình dục, ảnh hưởng đến mối quan hệ vợ chồng.

Những hệ lụy nguy hiểm đó cũng chính đáp án cho câu hỏi “vì sao cần điều hòa kinh nguyệt ở nữ giới? ”. Cũng theo chia sẻ của các chuyên gia phụ khoa, nữ giới có thể hạn chế tình trạng rối loạn kinh nguyệt này bằng một số thực phẩm quen thuộc xung quanh, có thể kể đến như:

Nghệ tươi: ngoài công dụng làm liền sẹo, kháng viêm thì nghệ tươi còn được biết đến là thần dược trong điều trị rối loạn kinh nguyệt, nghệ giúp giảm đau trong quá trình hành kinh hiệu quả.

Ngải cứu: đây là phương thuốc hiệu quả nhanh nhất, khi bạn bị rối loạn kinh nguyệt thường xuyên, có thể sắc ngải cứu với nước và dùng 2 lần/ ngày, dùng trước kinh nguyệt 1 tuần, nó sẽ giúp điều hòa kinh nguyệt và đúng ngày hơn.

Ngải cứu là phương thuốc trị rối loạn kinh nguyệt hiệu quả

Gừng: mỗi sáng một chén gừng nhỏ không chỉ tốt cho tiêu hóa mà còn điều trị rối loạn kinh nguyệt hay đau bụng kinh hiệu quả.

Mướp đắng: chế biến mướp đắng thành các món ăn hoặc nước ép và duy trì sử dụng đều đặn từ 2 – 3 lần/ tuần sẽ giúp điều hòa kinh nguyệt, đặc biệt là tác dụng giải nhiệt cho cơ thể rất tốt.

Một số loại nước ép khác: nước ép cà rốt, cà chua, nha đam, nước dừa, nước ép chuối hoặc ăn các loại trái cây tươi thường xuyên để bổ sung các vitamin thiết yếu cho cơ thể, các chất xơ… nhằm cân bằng nội tiết tố, tăng cường sức đề kháng, phòng chống viêm phụ khoa và điều hòa chu kì kinh.

Các loại sinh tố, nước ép bổ sung các vitamin thiết yếu cho cơ thể

Sữa chua: ngoài giúp da sáng khỏe và mịn màng hơn, sữa chua còn có tác dụng làm giảm đau bụng kinh và khó chịu trong những ngày đèn đỏ.

Bên cạnh những loại thực phẩm nêu trên thì các bạn nữ cũng phải tránh xa một số món ăn làm ảnh hưởng đến kỳ kinh nguyệt như:

Rượu, bia, thuốc lá và một số chất kích thích.

Thực phẩm có vị quá chua – ngọt – mặn

Thức uống có cồn hoặc đóng chai sẵn.

Hạn chế dùng những món ăn có tính hàn vì khiến bạn dễ đau bụng trong ngày đèn đỏ.

Đồ ăn chế biến sẵn và được chiên xào nhiều lần.

Phòng Khám Đa Khoa Hà Đô – địa chỉ hỗ trợ điều trị rối loạn kinh nguyệt tại TP.HCM

Phòng Khám Đa Khoa Hà Đô cho rằng, sau khi biết nên ăn và uống gì để điều hòa kinh nguyệt thì các bạn nữ nên thay đổi thói quen hằng ngày của mình để có một sức khỏe tốt. Đồng thời, cần đến các cơ sở chuyên khoa uy tín để thăm khám và được bác sĩ tư vấn chế độ dinh dưỡng phù hợp nhất.

Phòng Khám Đa Khoa Hà Đô được nhiều người bệnh tin tưởng và lựa chọn

Phòng Khám Đa Khoa Hà Đô tự tin khẳng định là địa chỉ uy tín, được chị em phụ nữ yên tâm thăm khám và điều trị trong nhiều năm qua.

Dựa vào kết quả kiểm tra mà bác sĩ sẽ đưa ra kết luận về nguyên nhân, tình trạng bệnh của mỗi người để có phương pháp điều trị thích hợp, cụ thể.

Các bác sĩ chuyên khoa tại đây đã có nhiều năm kinh nghiệm.

Toàn bộ quá trình thăm khám và điều trị của người bệnh, thông tin cá nhân và bệnh án được bảo mật tuyệt đối, thuận tiện cho quá trình theo dõi, chăm sóc người bệnh.

Sau khi kiểm tra, bác sĩ sẽ tư vấn cho người bệnh về những phương pháp điều trị thích hợp, chi phí hợp lý, cam kết tuân thủ đúng quy định được đề ra.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *