9 cách trị rối loạn cương dương có thể thực hiện tại nhà

Có những cách trị rối loạn cương dương nào có thể thực hiện tại nhà? Nên ăn gì để cải thiện sức khỏe sinh lý nam? …

[Bạn đang lo lắng về những vấn đề khó nói? Hãy click vào LIVE CHAT, Bác sĩ sẽ Tư vấn MIỄN PHÍ!]

Đây là những lo lắng và quan tâm của nhiều nam giới khi mắc phải căn bệnh “khó nói” này.

Chứng rối loạn cương dương là gì?

Tình trạng dương vật không thể hay không duy trì được sự cương cứng để giao hợp được gọi là rối loạn cương dương (ED). Tình trạng này khá phổ biến và có nguy cơ cao xảy ra với nhóm nam giới sau:

Hút thuốc lá.

Người cao tuổi.

Thừa cân, béo phì.

Căng thẳng hoặc lo lắng, trầm cảm.

Người có bệnh nền như cao huyết áp và tiểu đường.

Đang sử dụng thuốc chống trầm cảm hay thuốc hạ huyết áp.

Trong điều trị ED, nam giới có nhiễu sự lựa chọn như: Dùng thuốc, dụng cụ hỗ trợ hay thực hiện phẫu thuật…

Bên cạnh đó, việc điều chỉnh chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt cũng góp phần cải thiện hiệu quả tình trạng này.

9 cách trị rối loạn cương dương có thể thực hiện tại nhà

Tùy vào nguyên nhân gây rối loạn cương dương là do tâm lý hay thể chất mà sẽ có cách điều trị phù hợp.

Thông thường, các vấn đề này có thể được giải quyết bằng việc thay đổi lối sống, cải thiện sức khỏe và tinh thần hay những liệu pháp hỗ trợ trong sinh hoạt vợ chồng.

Khi được chẩn đoán rối loạn cương dương, bạn không nên e ngại, hãy trao đổi với bác sĩ nam khoa để có hướng điều trị tương ứng.

1. Chế độ dinh dương phù hợp

Chế độ dinh dưỡng cân bằng là một trong những yếu tố giúp cải thiện chứng rối loạn cương dương và nâng cao sức khỏe tổng thể cho nam giới.

Trong đó, khẩu phần ăn hạn chế thịt chế biến sẵn, thịt đỏ và tăng cương các nhóm thực phẩm có lợi sau:

Trái cây và rau xanh

Các loại rau họ đậu

Quả hạch

Cá.

2. Cách trị rối loạn cương dương bằng các bài tập

Những đối tượng mắc bệnh về tim mạch, béo phì hay một số bệnh lý khác thường có nguy cơ cao bị rối loạn cương dương.

Được biết tập thể dục là cách trị rối loạn cương dương tại nhà hiệu quả cho những trường hợp này. Một số bài tập nam giới có thể áp dụng:

Đi bộ nhanh

Chạy bộ

Đạp xe

Bơi lội

Năm 2018, một nghiên cứu cho thấy: Việc thực hành những bài tập luyện với cường độ từ trung bình đến cao, 40 phút/ngày, 04 ngày/tuần, liên tục 06 tháng sẽ có tác dụng cải thiện rối loạn cương dương rõ rệt.

Vì hoạt động thể chất thích hợp sẽ giúp cải thiện sức khỏe cho tim mạch. Giảm căng thẳng và tăng nồng độ testosterone trong máu. Từ đó, khả năng sinh lý nam giới sẽ được nâng cao.

3. Chú trọng hơn đến giấc ngủ

Các chuyên gia nam học đều nhấn mạnh, chất lượng giấc ngủ có mối liên hệ chặt chẽ với chứng rối loạn cương dương.

Với nam giới mắc các vấn đề về giấc ngủ như: Khó ngủ, rối loạn giấc ngủ, ngưng thở khi ngủ đều có khả năng bị rối loạn cương dương.

Do đó, hãy đảm bảo bạn luôn ngủ đủ giấc. Hạn chế thức khuya và làm việc ca đêm quá nhiều.

Ngoài chữa trị rối loạn cương dương, việc ngủ đủ giấc còn giúp duy trì sức khỏe tổng thể cho nam giới. Phòng tránh nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến sự suy giảm testosterone.

4. Kiểm soát cân nặng

Nam giới thừa cân, béo phi hay có vòng eo quá khổ sẽ làm tăng khả năng bị rối loạn cương dương.

Do đó, với chế độ ăn uống phù hợp và luyệ tập thể chất đều đặn là cách tốt nhất để kiểm soát cân nặng. Đồng thời, giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về sinh lý nam.

Bên cạnh đó, việc giảm cẩn cũng giúp nâng cao nồng độ testosterone trong máu. Đây là yếu tố chính trong cách trị rối loạn cương dương tự nhiên.

[Bạn đang băn khoăn về các triệu chứng sức khỏe sinh lý chưa biết hỏi ai? Hãy trao đổi với Bác sĩ Chuyên khoa về trường hợp của bạn!]

5. Cách trị rối loạn cương dương bằng liệu pháp tâm lý

Tâm lý và rối loạn cương dương có mối tương quan mật thiết. Do đó, cần được xem xét và kiếm soát tốt.

Một số nam giới bị rối loạn cương dương do qua căng thẳng, áp lực hoặc lo lắng khi quan hệ.

Đồng thời, khi đã bị ED khiến nam giới mất tự tin và càng e ngại hơn khiến tình trạng thêm trầm trọng.

Liệu pháp Hành vi – Nhận thức được xem là tiêu chuẩn vàng trong trị liệu tâm lý. Đây là biện pháp hiệu quả trong chữa trị nguyên nhân tâm thần gây ra chứng rối loạn cương dương.

Hiện nay, các chuyên gia tâm lý vẫn đang tiếp tục thực hiện nhiều nghiên cứu đánh giá. Nhằm đưa ra nhiều liệu pháp tích cực cho nam giới gặp trở ngại về tâm lý trong quan hệ tình dục.

Do đó, Quý nam giới hãy trao đổi chi tiết với bác sĩ chuyên khoa để việc thực hiện liệu pháp này tại nhà đạt được kết quả như mong đợi.

6. Điều chỉnh tình trạng căng thẳng và stress

Khi nam giới căng thẳng có thể tác động đến sức khỏe dương vật và chất lượng tình dục ở nhiều khía cạnh.

Căng thẳng mãn tính ảnh hưởng trực tiếp đến hàm lượng testosterone trong máu. Qua đó, dẫn đến tình trạng thiếu/mất ngủ thương xuyên ở nam giới.

Quản lý căng thẳng là phương pháp cần được thực hiện phối hợp với những cách trị rối loạn cương dương khác như thuốc để đạt hiệu quả tốt.

7. Cách trị rối loạn cương dương tại nhà, hãy bỏ thuốc lá!

Không chỉ gây tác hại tới sức khỏe như đã biết. Việc hút thuốc lá thường xuyên còn ảnh hưởng trực tiếp đến sự cương dương.

Thuốc lá làm hỏng các mạch máu, ngăn cản máu lưu thông đến dương vật, làm nam giới khó cương cứng hay không thể duy trì thời gian cương cứng.

Hãy bỏ thuốc lá! Đặc biệt là những nam giới dưới 50 tuổi. Đây là biện pháp trị rối loạn cương dương tại nhà mà nam giới nên áp dụng.

8. Trị rối loạn cương dương bằng liệu pháp tình dục

Đôi khi chứng rối loạn cương dương không xuất phát từ bệnh lý hay nguyên nhân thể chất mà đến từ sức khỏe tâm thần như: Trầm cảm hay quá lo lắng khi quan hệ.

Những liệu pháp tình dục nên áp dụng cho cả hai vợ chồng để khắc phục các yếu tố tâm lý này.

9. Hạn chế uống rượu

Dung nạp quá nhiều rượu và các thức uống có cồn đều sẽ tác động xấu đến chứng rối loạn cương dương.

Ngược lại, nếu uống rượu ở mức độ cho phép (từ 1 – 2 đơn vị/ngày) sẽ giúp cải thiện tình trạng rối loạn cương dương.

Tuy nhiên, cần có nhiều nghiên cứu hơn để làm rõ về tác động của rượu lên sự cương dương. Khuyến cáo vẫn là không nên uống quá nhiều rượu mỗi ngày và thường xuyên.

Hiệu quả những cách trị rối loạn cương dương nói trên sẽ tùy vào mỗi người. Nếu vấn đề ở nam giới không quá nặng và kiên trì thay đổi thói quen sinh hoạt, lối sống. Họ sẽ sớm cải thiện được khả năng tình dục và có những trải nghiệm trọn vẹn hơn.

Địa chỉ khám chữa rối loạn cương dương uy tín tại HCM 2022

Y, Bác sĩ đầu ngành, Nam khoa, Nội khoa và Ngoại khoa, giỏi chuyên môn, nhiều kinh nghiệm và giàu y đức.

Các chuyên gia của Hà Đô luôn ứng dụng và thành thạo những kỹ thuật y học mới nhất. Phát hiện sớm và chữa trị hiệu quả các bệnh lý đường tiết niệu.

Giúp người bệnh rút ngắn thời gian nằm viện. Giảm thiểu tối đa nguy cơ tái phát của bệnh. Tăng cường sức khỏe và nâng cao chất lượng đời sống.

Ưu điểm vượt trội tại Đa khoa Hà Đô

✜Đa khoa Hà Đô nổi bật với các dịch vụ khám chữa, tầm soát các bệnh lý về đường tiết niệu. Chẩn đoán và điều trị các bệnh lý Nam khoa, Phụ khoa và bệnh xã hội.

✜Hạ tầng của Phòng khám được đầu tư sang trọng. Hệ thống trang thiết bị, máy móc y tế đạt chuẩn về chất lượng.

✜Tất cả được nhập khẩu 100% từ các nước có nền y học phát triển. Phòng tiểu phẫu rộng rãi, đủ tiện ích và luôn vô trùng tối đa.

✜Hà Đô làm việc Thứ 2 đến Chủ nhật, 8h – 20h/ngày, cả Lễ & Tết. Dịch vụ Đặt hẹn Online kết nối 24/24. Thuận lợi cho những Quý khách ở xa hoặc bận rộn.

✜Đa khoa Hà Đô công khai về phí khám chữa đúng quy định của Sở. Phòng khám bảo vệ trọn vẹn sự riêng tư và mọi quyền lợi của người bệnh.

Vì vậy, bạn có thể hoàn toàn an tâm khi tin chọn khám chữa rối loạn cương dương hay nhũng vấn đề sức khỏe khác tại đây.

Mọi chi tiết cần tư vấn hay đặt hẹn trước, Quý khách vui lòng liên hệ với Hà Đô theo 3 cách: