Làm gì để giúp nam giới điều chỉnh phản xạ xuất tinh hiệu quả?

Điều chỉnh phản xạ xuất tinh là khái niệm chỉ những phương pháp giúp quý anh cải thiện được thời gian xuất tinh lâu hoặc sớm hơn mong muốn. Theo đó, hãy tham khảo nội dung bài viết được chia sẻ bởi các bác sĩ Nam khoa Phòng khám Hà Đô sau để hiểu rõ hơn.

Những ai cần điều chỉnh phản xạ xuất tinh

Các bác sĩ chuyên Nam khoa Phòng khám Hà Đô cho biết: Những nam giới bị xuất tinh sớm hoặc xuất tính muộn là hai nhóm đối tượng cần điều chỉnh phản xạ xuất tinh.

Người xuất tinh sớm

Xuất tinh sớm là tình trạng nam giới không thể kiểm soát được khả năng xuất tinh của bản thân. Thông thường, thời gian xuất tinh sẽ nhanh hơn rất nhiều so với mong muốn.

Xuất tinh sớm có thể không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe thể chất của nam giới. Nhưng sẽ tạo ra tâm lý khá tồi tệ cho cả nam và nữ trong quá trình quan hệ tình dục.

Hiện nay, xuất tinh sớm không chỉ xảy ra với nam giới trung niên mà còn khá phổ biến ở cả nam giới trẻ tuổi. Thậm chí, có trường hợp trong độ tuổi 20 – 30.

Dấu hiệu nam giới không thể điều chỉnh phản xạ xuất tinh:

Người xuất tinh muộn

Xuất tinh muộn cũng là rối loạn sinh lý nhiều nam giới mắc phải. Tức là, nam giới vẫn có đủ kích thích, độ cương cứng dương vật, ham muốn tình dục nhưng lại gặp khó khăn trong việc xuất tinh.

Ở nam giới bình thường, thời gian giao hợp trung bình từ 7 – 15 phút (là khoảng thời gian đủ làm bạn tình thỏa mãn).

Ở nam giới xuất tinh muộn, thời gian giao hợp có thể kéo dài đến 30 – 45 phút hoặc hơn, nam giới không có cảm giác xuất tinh ra ngoài.

Khi nghỉ ngơi hoặc sau giấc ngủ, tinh trùng mới từ từ chảy ra. Do đó, gây nhiều rắc rối đến sự thỏa mãn của lứa đôi. Cả hai đều mệt mỏi, chán nản.

Biện pháp điều chỉnh phản xạ xuất tinh hiệu quả

Chúng ta có thể hiểu đơn giản: Điều chỉnh phản xạ xuất tinh là phương pháp giúp nam giới kiểm soát, cải thiện thời gian xuất tinh. Giúp xuất tinh lâu hơn với người ra sớm và xuất tinh nhanh hơn với người ra muộn. Một lần quan hệ có thời gian giao ban vừa đủ sẽ làm thỏa mãn cả hai.

Theo các chuyên gia Nam học: Có rất nhiều biện pháp điều chỉnh phản xạ xuất tinh. Tuy nhiên, việc kiểm soát thời gian xuất tinh sớm và muộn có nhiều điểm khác nhau. Cụ thể:

Người xuất tinh sớm

Xuất tinh sớm là một trong những biểu hiện của chứng suy giảm sinh lý nam. Để điều chỉnh và kéo dài thời gian yêu, ngoài vấn đề kỹ thuật, giảm các kích thích tới dương vật, bạn cũng cần nâng cao sức khỏe bản thân. Một vài gợi ý điều chỉnh phản xạ xuất tinh giúp quan hệ lâu hơn:

1. Các bài tập chống xuất tinh sớm

Một số bài tập luyện phù hợp với sức khỏe nam giới cũng được minh chứng là sẽ mang lại hiệu quả cao trong việc kiểm soát thời gian yêu.

➧Điển hình: Đi bộ, chạy bộ, bơi lội, sàn chậu, GYM, Kegel, Yoga, Plank, Squats…

➧Những thống kê gần đây cũng đưa ra kết luận: Nam giới có tập luyện thể dục thể thao, các bài tập luyện,… sẽ có đời sống tình dục viên mãn hơn, duy trì thời gian quan hệ lâu hơn.

2. Đổi nhiều tư thế giao hợp

Theo nghiên cứu, khi thay đổi nhiều tư thế giao hợp trong một cuộc yêu sẽ giúp kéo dài thời gian quan hệ hơn. Từ đó, nam giới cũng dần biết cách kiểm soát thời gian xuất tinh tốt hơn.

3. Dinh dưỡng đầy đủ

Các quý anh không thể có một cuộc yêu chất lượng nếu thường xuyên ăn uống thiếu dinh dưỡng. Vì vậy, cần một chế độ ăn uống phù hợp, khoa học, giàu vitamin, protein và khoáng chất, như: Kẽm, magie…

➧Bổ sung: Thịt bò, thịt dê, thịt cừu, hàu biển, tôm, cua, ghẹ, tỏi, gừng, hành, rau bina, các loại hạt,…

4. Liệu pháp tâm lý

Luôn giữ tâm trạng vui vẻ, thoải mái khi bắt đầu cuộc yêu, để lâm trận sung mãn hơn. Trong trường hợp mắc các vấn đề tâm lý nghiêm trọng, như: Rối loạn lo âu, trầm cảm,… Hãy gặp bác sĩ tâm lý để có liệu pháp giải tỏa tâm lý.

Từ đó, giúp cải thiện thời gian yêu, nam giới sẽ tự tin hơn để điểu chỉnh phản xạ xuất tinh.

5. Làm phẫu thuật

Đây là phương pháp được áp dụng cho những nam giới bị xuất tinh sớm mức độ nặng. Gồm các dạng:

➧Làm quy đầu to hơn: Một chất có tên Hyaluronic Acid sẽ được bơm vào lớp thượng bì quy đầu để giúp dương vật to hơn. Đồng thời, cũng hạn chế sự nhạy cảm của quy đầu.

➧Tiểu phẫu cắt bao quy đầu: Nam giới bị hẹp/dài bao quy đầu có thể được xem xét thực hiện cắt bao quy đầu. Việc này sẽ giúp kiểm soát thời gian yêu lâu hơn, chất lượng hơn. Tuy nhiên, quý anh không nên tự ý quyết định cắt bao quy đầu mà cần thăm khám, chỉ định từ bác sĩ chuyên khoa.

➧Cắt chọn lọc dây thần kinh dương vật: Các dây thần kinh được chọn sẽ nằm trong nhánh nhỏ những dây thần kinh cảm giác. Khi cắt đi sự nhạy cảm dương vật sẽ giảm bớt. Từ đó, giúp nam giới kiểm soát xuất tinh tốt hơn. Lưu ý, phương pháp này có thể ảnh hưởng tới khoái cảm tình dục nam giới.

Người xuất tinh muộn

Xuất tinh muộn là thời gian quan hệ có thể kéo dài từ 30 – 45 phút. Trường hợp quá lâu không xuất tinh dễ làm cả hai rất mệt mỏi và ngại gần gũi. Một số gợi ý điều chỉnh phản xạ xuất tinh giúp quan hệ nhanh ra hơn:

1. Kiểm tra độ cương cứng của dương vật

Nhiều trường hợp nam giới không thể xuất tinh và không đạt đỉnh được vì “cậu nhỏ” không đủ cứng. Do đó, quý anh cần kiểm tra độ cứng dương vật.

Nếu chưa đủ cứng, có thể cải thiện bằng nhiều phương pháp, như: Bổ sung thực phẩm phù hợp, rèn luyện thế chất, giảm căng thẳng, stress. Không hút thuốc lá, sử dụng rượu bia và các chất kích thích khác. Quý anh cũng có thể sử dụng thuốc cường dương do bác sĩ kê đơn.

2. Kích thích tình dục chưa đủ mạnh

Đôi khi kích thích tình dục không đủ cũng ảnh hưởng tới độ cứng của dương vật. Vì thế, nam giới rất khó xuất tinh trong trường hợp này.

Hãy đổi địa điểm quan hệ, kích thích thêm bằng tay, thực hiện oral sex hoặc quyến rũ đối phương bằng âm thanh, hơi thở tình dục. Chứng xuất tinh muộn sẽ được cải thiện khi quý anh kích thích tình dục đủ mạnh mẽ.

3. Bao cao su có thể quá dày

Nếu sử dụng bao cao su quá dày hoặc có chất gây tê, phần đầu dương vật sẽ giảm độ nhạy cảm, dẫn đến không thể xuất tinh. Theo đó, bạn nên lựa chọn một vài loại bao cao su siêu mỏng để mang đến cảm giác chân thật hơn khi giao hợp, giúp xuất tinh dễ hơn.

4. Suy nghĩ về tình dục

Nhiều nam giới thường bị mất hứng hoặc suy nghĩ tình dục không đủ xuyên suốt cuộc yêu. Phổ biến là với những người lập gia đình đã lâu. Vì thế, quý anh cần đẩy mạnh suy nghĩ về sex xuyên suốt và tăng dần tới cuối cuộc yêu để đạt được cực khoái tình dục.

5. Trao đổi với bác sĩ

Khi đã áp dụng những biện pháp trên nhưng nam giới vẫn bị xuất tinh muộn. Lúc này, bạn hãy đến bệnh viện chuyên khoa nam học, gặp và nhận tư vấn từ bác sĩ để có thể tìm đúng nguyên nhân. Nếu cần thiết có thể sử dụng một số thuốc đặc trị, thực hiện tiểu phẫu hoặc phẫu thuật.

Lưu ý chung khi áp dụng điều chỉnh phản xạ xuất tinh

Một số lưu ý khác Nam khoa Hà Đô muốn gửi đến bạn để có một đời sống tình dục chất lượng hơn:

Trên đây là những thông tin cần biết về cách điều chỉnh phản xạ xuất tinh. Nếu quý anh cần hỗ trợ thêm, vui lòng liên hệ sớm với các bác sĩ Nam khoa Hà Đô.

Đa khoa Hà Đô là một trong những đơn vị y tế uy tín, chuyên Nam khoa tại TPHCM và khu vực. Phòng khám có sự đầu tư đồng bộ về cơ sở vật chất và trang thiết bị y tế. Phục vụ tốt cho việc thăm khám, điều trị chuyên sâu đầy đủ. Hệ thống phòng mổ rộng rãi, luôn đảm bảo độ sạch của không khí. Hạn chế tối đa nguy cơ nhiễm trùng trong phẫu thuật.

Mọi chi tiết cần tư vấn hay đặt hẹn trước, Quý khách vui lòng liên hệ với Hà Đô theo 3 cách: