Nam giới trước khi quan hệ nên ăn gì để kéo dài thời gian quan hệ

Thời gian quan hệ thường ảnh hưởng bởi chế độ ăn uống và sinh hoạt của mỗi người. Các nam giới đang tìm cho mình những phương pháp, món ăn để kéo dài cuộc yêu. Vậy trước khi quan hệ nên ăn gì để kéo dài thời gian quan hệ, tăng cường sức khỏe, khả năng chịu đựng của cả mình và bạn tình?

[Click vào LIVE CHAT, Bác sĩ sẽ tư vấn miễn phí!]

Triệu chứng xuất tinh sớm của nam giới

Trước khi quan hệ nên ăn gì? Để trả lời cho câu hỏi này, chúng ta cùng xem qua các triệu chứng xuất tinh sớm nhé.

Xuất tinh sớm là một trong những vấn đề tình dục phổ biến nhất. Ảnh hưởng đến cuộc sống tình dục và tâm lý của nam giới. Một số triệu chứng của xuất tinh sớm mà các nam giới cần lưu ý:

Thời gian quan hệ ngắn: Nếu thời gian quan hệ của bạn chỉ từ 30 giây đến 1 phút mà đã xuất tinh. Đó có thể là dấu hiệu của sự xuất tinh sớm.

Không kiểm soát được hành động của cơ thể: Nếu bạn phải xuất tinh trong khi vẫn muốn tiếp tục quan hệ. Dây cũng là một triệu chứng khác của xuất tinh sớm.

Stress và áp lực tâm lý: Stress và áp lực tâm lý có thể làm tăng nguy cơ xuất tinh sớm.

Rối loạn tình dục: Nếu bạn cảm giác tiến trình quan hệ tình dục bị ảnh hưởng bởi các triệu chứng: mệt mỏi, suy giảm ham muốn, và suy sụp tâm lý, đó cũng có thể là triệu chứng của xuất tinh sớm.

Để hạn chế được tình trạng xuất tính sớm, trước khi quan hệ nên ăn gì để kéo dài cuộc yêu? Bên cạnh câu hỏi này, chúng ta cùng xem qua nguyên nhân do đâu gây bệnh xuất tinh sớm nhé.

Nguyên nhân gây xuất tinh sớm

Mặc dù xuất tinh sớm có thể xảy ra với bất kỳ người đàn ông nào. Nhưng có một số nguyên nhân có thể góp phần đến việc này. Các nguyên nhân phổ biến nhất cho xuất tinh sớm bao gồm tâm lý lo lắng và rối loạn cương dương.

Tâm lý lo lắng

Tâm lý lo lắng được coi là nguyên nhân phổ biến nhất của xuất tinh sớm. Nhiều người không thể cảm thấy thoải mái và tự tin với bạn tình. Điều này có thể dẫn đến việc không kiểm soát được cơ thể khi quan hệ. 

Rối loạn cương dương

Là tình trạng dương vật không thể duy trì độ cương cứng khi quan hệ. Hoặc lúc bình thường, dương vật bị cương cứng mà không thể kiểm soát. Bệnh này sẽ xảy ra ở bất kỳ độ tuổi nào của nam giới. Gây giảm ham uống, và ảnh hưởng đến cuộc sống gia đình. 

Với các nguyên nhân trên, nam giới thắc mắc trước khi quan hệ nên ăn gì để kéo dài cuộc yêu?

Trước khi quan hệ nên ăn gì để kéo dài thời gian quan hệ

Ngoài việc có một chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh. Các loại thực phẩm đặc biệt có chất dinh dưỡng giúp kéo dài thời gian quan hệ cho nam giới. Bên dưới là những thực phẩm nên bổ sung vào chế độ ăn uống của quý ông.

⎆ Axit béo Omega 3 có trong cá

Omega – 3 giúp giảm căng thẳng và lo âu đồng thời tăng cường tuần hoàn máu. Giúp tăng cường khả năng tình dục và kéo dài thời gian duy trì cương dương.

⎆ Beef Teach giúp tăng ham muốn cho nam giới

Beef Teach là một thực phẩm từ thịt bò được sử dụng để làm tăng ham muốn và sức mạnh cương dương. Thịt bò còn chứa kẽm và chất đạm, giúp giảm stress và cân bằng hệ thống hormone trong cơ thể, giúp nam giới tăng thời gian quan hệ.

⎆ Chocolate đen

Trước khi quan hệ nên ăn gì để kéo dài cuộc yêu. Một trong những loại được nhiều nam giới biết đến: Chocolate đen chứa một chất chống oxy hóa gọi là flavonoid làm giảm stress trong cơ thể. Ngoài ra, nó còn giúp cải thiện tuần hoàn máu và có thể cải thiện chất lượng tinh trùng. Ưu tiên chọn loại chocolate đen chứa ít đường và cao cấp.

⎆ Hải sản

Hải sản chứa rất nhiều axit béo omega – 3, chất dinh dưỡng này không chỉ giúp giảm cường độ và cải thiện tình trạng viêm trong cơ thể mà còn giúp tăng khả năng tình dục và kéo dài thời gian quan hệ ở nam giới. Ngoài ra, các loại hải sản: Tôm, cua, cá, sò huyết, mực có chứa kẽm, một khoáng chất quan trọng,.. Giúp cải thiện chất lượng tinh trùng. Tuy nhiên, tốt nhất không nên ăn quá nhiều hải sản có chứa thủy ngân để tránh gây hại đến sức khỏe.

⎆ Gừng

Gừng là một loại gia vị phổ biến có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trong đó có khả năng tăng cường khả năng tình dục ở nam giới. Hơn nữa, gừng còn giúp giảm đau và viêm trong cơ thể, giúp tăng cường tuần hoàn máu. Đồng thời giúp giảm căng thẳng và lo âu. Ngoài ra gừng được cho là có thể tăng tính linh hoạt của tinh trùng. Tăng cường khả năng duy trì cương dương trong quá trình quan hệ. 

Bạn cũng đã biết được trước khi quan hệ nên ăn gì để kéo dài cuộc yêu rồi đúng không. Nhưng ngoài bổ sung thực phẩm tốt, các bạn cũng cần chú ý:

Cần làm gì để hạn chế xuất tinh sớm

Ngoài việc có một chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh, các loại thực phẩm đặc biệt và các bài tập thể dục,.. Tuy nhiên, để hạn chế xuất tinh sớm, nam giới cũng có thể thực hiện một số cách sau đây:

Tập trung vào kích thích của người đối tác thay vì tập trung quá nhiều vào sự hưng phấn của mình.

Tập trung vào hơi thở và hít thở sâu để giải tỏa căng thẳng.

Cố gắng điều chỉnh tốc độ và sức đẩy trong quá trình quan hệ.

Thay đổi vị trí khi quan hệ để tạo thêm sự mới lạ và giảm thiểu cảm giác không thoải mái.

Có thể sử dụng các sản phẩm bôi trơn hoặc quan hệ thực hành để nâng cao khả năng chịu đựng và kéo dài thời gian quan hệ.

[Click vào LIVE CHAT, Bác sĩ sẽ tư vấn miễn phí!]

Ngoài ra, cần tìm cho mình một phòng khám uy tín chất lượng như Đa Khoa Hà Đô- Nơi thăm khám và điều trị bệnh an toàn và hiệu quả nhất nhé. Bởi các bác sĩ và y tá cân cần hỗ trợ bạn từ khâu làm giấy tờ đến khi thăm khám và dặn dò ra về. Bạn sẽ được đặt lịch mà không cần chờ đợi quá lâu. Bạn hãy nhấc máy lên gọi ngay cho Đa Khoa Hà Đô để được tư vấn và đặt lịch nhé.

Mọi chi tiết cần tư vấn hay đặt hẹn trước, Quý khách vui lòng liên hệ với Hà Đô theo 3 cách: