Cách trị rối loạn cương dương tại nhà hiệu quả và an toàn

  Rối loạn cương dương là là một bệnh lý phổ biến ở nam giới. Tuy không gây nguy hiểm đến sức khỏe, nhưng nó ảnh hưởng đến tinh thần và gây nhiều phiền toái cho nam giới trong đời sống tình dục. Cùng phòng khám Hà Đô tìm hiểu cách trị rối loạn cương dương tại nhà hiệu quả và an toàn.

Chế độ ăn uống khoa học cân bằng dinh dưỡng, cải thiện sức khỏe

Một trong những cách trị rối loạn cương dương tại nhà là chế độ ăn uống khoa học. Cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể giúp cải thiện tình trạng rối loạn cương dương ở nam giới.

Bên cạnh đó, còn giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng độ “nhạy” cho những tế bào thần kinh dương vật. Nhờ đó mà chất lượng đời sống tình dục phái mạnh được nâng cao.

Để trị rối loạn cương dương tại nhà hiệu quả, người bệnh cần thực hiện chế độ ăn uống theo nguyên tắc, như:

☛Ăn đúng giờ, đầy đủ bữa, tránh nhìn ăn hoặc ăn uống quá mức.

☛Ăn chín uống sôi, nhai thức ăn kỹ, sẽ giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng hiệu quả hơn.

☛Bổ sung các dưỡng chất cần thiết, như: Sắt, kẽm, magie, chất đạm, protein,…Giúp tăng hormone sinh dục nam. Cải thiện tình trạng rối loạn cương dương.

☛Tránh sử dụng các chất kích thích, hạn chế bia rượu, thuốc lá. Vì những thứ này gây tổn thương hệ thần kinh, mạch máu và làm giảm chất lượng tinh trùng.

Tập thể dục thường xuyên để trị rối loạn cương dương tại nhà

Một nghiên cứu 2018 của Hackney AC về “Tập thể dục & Tình dục nam giới”:

– Tập thể dục cường độ từ trung bình đến cao, trong 40 phút/ngày; 4 lần/tuần/6 tháng: Giúp giảm rối loạn cương dương; Tăng cường sức khỏe tim mạch, cải thiện huyết áp; Tăng tự tin ở nam giới về sức khỏe và hình dáng.

– Một số bài tập bạn có thể thực hiện, như: Bơi lội, đạp xe, chạy bộ, đi bộ nhanh, cải thiện giấc ngủ, tập thể dục nhịp điệu.

Một nghiên cứu 2018 của Yassin A, et al về “Không ngủ & Sức khỏe tình dục”: 

– Thiếu ngủ, ngủ không đủ giấc kéo dài gây suy giảm testosterone, sức khỏe tình dục, tinh thần và thể chất nam giới. Từ đó, dẫn tới tình trạng rối loạn cương dương. 

– Vì thế, một trong những cách trị rối loạn cương dương tại nhà là bạn cần đảm bảo giấc ngủ của mình. Tránh thức quá khuya. làm việc quá sức và luôn giữ tinh thần thoải mái.

Áp dụng liệu pháp tâm lý trị rối loạn cương dương tại nhà

Trong trường hợp, rối loạn cương dương là kết quả của thể chất và tâm lý. Người bệnh tự ti về bản thân hoặc mắc ngại quan hệ tình dục.

Mặc khác, các vấn đề về sức khỏe, tinh thần như: đau khổ, tuyệt vọng, cảm thấy không được tôn trọng,…. Các yếu tố này đều có thể gây nên bệnh rối loạn cương dương và khiến nó trở nên trầm trọng hơn.

Lúc này, việc cải thiện về tâm lý biện pháp hiệu quả nhất. Giúp nam giới  thuyên giảm chứng rối loạn cương.

Rối loạn cương dương khi nào thì đến gặp bác sĩ?

Một số người cho rằng rối loạn cương dương là một bệnh lý không nguy hiểm và có thể tự khỏi. Đây không hẳn là một quan niệm sai, nhưng nó chỉ được áp dụng trong trường hợp nhẹ hoặc mới phát bệnh.

➧Trường hợp nhẹ/Mới khởi phát: Thì nam giới có thể trị rối loạn cương dương tại nhà bằng cách cung cấp các chất dinh dưỡng. Tập thể dục thể thao nâng cao sức khỏe và cải thiện giấc ngủ.

➧Trường hợp bệnh ở mức từ trung bình trở nên: Nam giới cần nhanh chóng đi đến các cơ sở uy tín để thăm khám, chẩn đoán và điều trị kịp thời. Dù bệnh không gây nguy hiểm đến sức khỏe. Nhưng nó ảnh hưởng rất nhiều đến tinh thần cũng như chất lượng cuộc sống của người đàn ông. Hơn nữa, bệnh có nguy cơ gia tăng hiếm muộn, vô sinh ở nam giới.

Chuyên gia Y tế khuyến cáo

Mọi chi tiết cần tư vấn hay đặt hẹn trước, Quý khách vui lòng liên hệ với Hà Đô theo 3 cách: